Hi ha moments de la vida en què no sabem exactament què ens passa, però sentim que alguna cosa no va bé. Potser estem més cansats del que és habitual, ens costa gestionar les emocions, tenim preocupacions constants o sentim que les nostres relacions personals estan afectant el nostre benestar. En aquestes situacions, comptar amb un espai d’acompanyament emocional a Girona pot ser una manera de començar a entendre què estem vivint i trobar noves eines per afrontar-ho.
Anar a teràpia no significa necessàriament tenir un problema greu. La psicoteràpia també pot ajudar-nos quan volem comprendre millor les nostres emocions, afrontar un canvi important, millorar les nostres relacions o simplement sentir-nos millor amb nosaltres mateixos.
L’acompanyament emocional és un procés en què la persona disposa d’un espai segur on poder expressar allò que sent, sense judicis i amb la confiança de ser escoltada.
En el dia a dia, sovint intentem solucionar-ho tot sols. Parlem amb familiars o amics, busquem consells a Internet o intentem distreure’ns perquè les preocupacions desapareguin. Aquest suport pot ser important, però en determinades situacions pot ser necessari disposar d’un espai professional on poder aprofundir en allò que està passant.
L’objectiu de l’acompanyament psicològic no és donar respostes ràpides ni dir a la persona què ha de fer. Es tracta d’entendre la seva història, les seves emocions, les seves dificultats i els recursos que ja té per poder avançar al seu propi ritme.
No existeix un moment concret que indiqui que una persona necessita començar teràpia. Cada situació és diferent. Tot i això, hi ha alguns senyals que poden indicar que seria convenient demanar ajuda professional.
Per exemple, quan una preocupació ocupa gran part del nostre dia, quan sentim una tristesa que es manté en el temps, quan ens costa gestionar la ràbia o l’ansietat, quan tenim dificultats en les nostres relacions o quan una situació concreta ens supera.
També pot ser útil buscar acompanyament psicològic a Girona quan estem travessant un canvi important: una separació, una etapa de molta incertesa, dificultats familiars, problemes personals o una situació que ens costa afrontar.
No cal esperar a trobar-se al límit per demanar ajuda. La psicoteràpia també pot ser un espai de prevenció, autoconeixement i creixement personal.
Les emocions formen part de la nostra vida i tenen una funció. La por, la tristesa, la ràbia, la frustració o la preocupació no són necessàriament emocions que hàgim d’eliminar.
El problema apareix quan sentim que aquestes emocions ens desborden, duren massa temps o interfereixen en la nostra vida quotidiana.
Aprendre a identificar què sentim i entendre per què reaccionem d’una determinada manera pot ajudar-nos a relacionar-nos amb les nostres emocions d’una forma diferent.
En un procés de psicoteràpia podem explorar què hi ha darrere d’una determinada reacció, quines situacions ens afecten especialment i quins patrons es repeteixen en diferents àmbits de la nostra vida.
Aquesta comprensió pot permetre desenvolupar recursos personals per afrontar millor situacions futures.
Encara existeix la idea que només cal anar al psicòleg quan una persona té un problema molt greu. Aquesta creença pot fer que moltes persones retardin la decisió de demanar ajuda.
La realitat és que la psicoteràpia pot ser útil en molts moments diferents.
Una persona pot acudir a consulta perquè sent ansietat, però també perquè vol millorar la seva autoestima, comprendre determinades dificultats personals, prendre una decisió important o aprendre a posar límits en les seves relacions.
També pot ser un espai per revisar experiències del passat que continuen influint en la manera com vivim el present.
Per això, no hi ha una única raó vàlida per començar teràpia. El més important és que la persona senti que necessita un espai on poder aturar-se, parlar i comprendre millor allò que està vivint.
Un dels aspectes més importants de qualsevol procés terapèutic és sentir-se còmode amb el professional que ens acompanya.
A la consulta de Yolanda Martínez Psicologia, a Girona, es treballa des d’un espai segur, proper, professional i confidencial, adaptat al ritme i a les necessitats de cada persona. Yolanda compta amb més de 15 anys d’experiència en l’acompanyament psicològic d’adolescents a partir dels 12 anys, adults, parelles i famílies.
El seu enfocament inclou l’acompanyament en situacions relacionades amb l’ansietat, la depressió, l’autoestima, la gestió emocional, les dificultats relacionals i familiars, així com processos de dol i pèrdua.
Cada persona arriba a teràpia amb una història diferent. Per això, el procés no hauria de consistir en aplicar una mateixa fórmula a tothom, sinó en comprendre què necessita cada persona i treballar-ho de manera personalitzada.
Buscar una psicòloga a Girona pot ser el primer pas quan sentim que necessitem ajuda per entendre una situació o gestionar millor el nostre món emocional.
La psicoteràpia ofereix un espai per parlar amb llibertat, posar paraules al que ens passa i començar a observar les dificultats des d’una perspectiva diferent.
En moltes ocasions, demanar ajuda no significa que no siguem capaços d’afrontar una situació. Al contrari: pot ser una manera de cuidar-nos i de buscar recursos per afrontar-la amb més eines.
A la consulta de Yolanda Martínez, situada al carrer Santa Eugènia, 10, 4-2, a Girona, es realitzen sessions adaptades a les necessitats i objectius de cada persona. Les sessions tenen habitualment una durada d’entre 50 i 60 minuts.
Si fa temps que notes que alguna cosa et preocupa, que una emoció et costa de gestionar o que una situació està afectant la teva vida personal, familiar o professional, pot ser un bon moment per consultar amb una psicòloga.
No és necessari tenir un diagnòstic ni esperar que el malestar sigui molt intens. De vegades, simplement sentir que vols entendre millor què t’està passant ja és un motiu suficient per demanar informació.
L’acompanyament psicològic pot ajudar-te a aturar-te, escoltar-te i donar sentit a allò que estàs vivint.
Si busques una psicòloga i psicoterapeuta a Girona per iniciar un procés d’acompanyament emocional, pots posar-te en contacte amb Yolanda Martínez Psicologia i explicar la teva situació. El primer pas pot ser simplement parlar-ne i valorar si aquest espai és adequat per a tu.